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Detox y jugos verdes para limpiar el cuerpo


Detox y jugos verdes para limpiar el cuerpo
Salud, 384 veces leido

¡Se acerca el comienzo de un nuevo año! Las membresías en los gimnasios repentinamente se disparan, las básculas de baño se desempolvan y los amigos comienzan a discutir cómo preparar el jugo verde para adelgazar . Estamos 100 por ciento a bordo con este aumento en la motivación bien intencionada, pero creemos que es importante que siempre sepa en lo que se está metiendo.

Lo primero es lo primero: la limpieza de jugos es una dieta de "desintoxicación" que puede durar desde unos pocos días hasta varias semanas en la que una persona solo consume jugos de frutas y vegetales para obtener nutrición mientras que de otro modo se abstiene de comer. Muchas personas juran por limpiezas e informan una mejora en su salud, estado de ánimo y apariencia. La comunidad científica, sin embargo, no está tan entusiasmada con la limpieza de jugos: muchos científicos, dietistas y médicos consideran que las dietas de desintoxicación son menos efectivas que ayunar con agua y, por lo tanto, son una pérdida de dinero. Dicho esto, si la va a hacer uno de todos modos, le recomendamos consultar con su médico, o al menos aceptar un programa detox y aprovechar los grandes beneficios de los jugos verdes . Simplemente beber cualquier jugo de cualquier lugar de la ciudad no es una buena idea.

Recuerde que una vez que deje de comer suficientes alimentos para cumplir con sus requisitos básicos de energía, su metabolismo se ralentizará. Para la mayoría de las personas, ese umbral de ingesta de calorías es alrededor de 1.200 calorías por día. "Su cuerpo entra en modo de conservación porque no sabe cuándo va a ser su próxima comida", aunque reducir las calorías llevará a la pérdida de peso, ir demasiado bajo durante demasiado tiempo puede tener el efecto contrario.

Cuando consumes una dieta baja en calorías, el agua almacenada en tus músculos con glucógeno se agota, lo que hace que la piel se sienta seca. "El equilibrio es la clave", dice Antonia Burrell, profesora asociada de química de la aromaterapia en el London College of Fashion. Burrell dice que una limpieza prolongada del jugo puede conducir a una piel más seca y una piel potencialmente prematura debido a la falta de ácidos grasos esenciales que se consumen.

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